香蕉燕麦饼干能稳定血糖吗？(香蕉燕麦饼热量高吗)

我血糖一直不稳定，总是忽高忽低，经常感觉头晕。香蕉燕麦饼干能稳定血糖吗？
燕麦这类全谷杂粮所含的复合式碳水化合物，能稳定血糖，提升色胺酸的效用;另外，燕麦也是色胺酸的食物来源

我血糖一直不稳定，总是忽高忽低，经常感觉头晕。香蕉燕麦饼干能稳定血糖吗？

燕麦这类全谷杂粮所含的复合式碳水化合物，能稳定血糖，提升色胺酸的效用;另外，燕麦也是色胺酸的食物来源之一，与富含色胺酸的香蕉、牛奶搭配，更能稳定情绪。营养师还建议，像坚果优格沙拉、麦片配牛奶、饼干配优格、面包配起司，都是不错的点心组合。

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