安神补脑的食物有哪些？(睡眠质量差,入睡困难,易醒)

我最近这段时间工作压力大，用脑过度，那么安神补脑的食物有哪些？
比较常见的安神补脑食物有：小米、牛奶、百合、灵芝、猪心、酸枣仁、茯苓、莴苣汁、小麦、糯米、西谷米、鹌鹑蛋

我最近这段时间工作压力大，用脑过度，那么安神补脑的食物有哪些？

比较常见的安神补脑食物有：小米、牛奶、百合、灵芝、猪心、酸枣仁、茯苓、莴苣汁、小麦、糯米、西谷米、鹌鹑蛋、蛤士蟆油、牡蛎肉、鳗鲡、蝗虫、龙眼肉、桑椹、葡萄、柏子仁、大枣、莲子、芝麻、银耳、蜂乳、枸杞子、人参、冬虫夏草、何首乌、黄鱼等等。

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