黄豆怎么吃蛋白质能摄入得最多？
都知道黄豆含有丰富的蛋白质，那么黄豆怎么吃蛋白质能摄入得最多？
黄豆与米有互补作用，正好形成完整的蛋白质来源。建议减少对油炸类的黄豆加工品的摄取，改由黄豆饭提供良好蛋白
本文最后更新时间： 2023-04-20 07:25:10
都知道黄豆含有丰富的蛋白质，那么黄豆怎么吃蛋白质能摄入得最多？
黄豆与米有互补作用，正好形成完整的蛋白质来源。建议减少对油炸类的黄豆加工品的摄取，改由黄豆饭提供良好蛋白质来源。如何用：可先将黄豆用热水泡4小时以上，再换水烹煮。这样可以将黄豆中容易产生气体的多醣体溶解出来，以免造成肚子胀气。
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