小米燕麦粥有治疗失眠的作用吗？

我最近老是失眠，吃了很多安眠药都没用。小米燕麦粥有治疗失眠的作用吗？
小米和麦片都是助眠的食材。小米中的色氨酸含量为谷类之首，这种化学物质能促进大脑细胞分泌出一种使人

我最近老是失眠，吃了很多安眠药都没用。小米燕麦粥有治疗失眠的作用吗？

小米和麦片都是助眠的食材。小米中的色氨酸含量为谷类之首，这种化学物质能促进大脑细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质，有助于入睡。传统中医也认为小米具有健脾、和胃、安眠等功效。对于工作忙碌的人来说，晚餐可能是唯一自己动手做的饭食。在压力大时，不妨做上一碗小米燕麦粥，让晚上的睡眠质量更高一些。

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