早上经常喝奶对身体有什么益处？

我早上上班有时候顾不上，就经常喝包奶就好了，经常早上喝奶有营养吗？
乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。利用

我早上上班有时候顾不上，就经常喝包奶就好了，经常早上喝奶有营养吗？

乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯 牛奶 、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择，奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应，换句话说，即具有稳定情绪之作用。

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