黑芝麻怎么吃营养最丰富？(黑芝麻怎么吃营养价值高)
买了一些黑芝麻不知道怎么吃，黑芝麻怎么吃营养最丰富？
芝麻的营养万分藏在种子里，因此必须要咬开破壳才有效。建议生芝麻最好先用干火稍微炒一下，让有效成分经由加热爆开释放。
本文最后更新时间： 2023-03-06 11:46:35
买了一些黑芝麻不知道怎么吃，黑芝麻怎么吃营养最丰富？
芝麻的营养万分藏在种子里，因此必须要咬开破壳才有效。建议生芝麻最好先用干火稍微炒一下，让有效成分经由加热爆开释放。或是将黑芝麻打碎磨成粉，洒在饭上、菜上，这样也可以充分摄取到芝麻素。著名的客家擂茶，就是用小钵将黑芝麻、花生、绿茶等一一研磨成细粉，冲成茶饮。事实证明，这是可以充分摄取营养的高明养生方式。
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