何时吃晚餐比较好？(什么时候吃晚餐最好?)
平时工作忙，老是加班，都忘了吃饭，何时吃晚餐比较好？
考虑到现代人的作息时间，在晚上5点～7点吃晚餐比较适宜，尽量保持每天规律进餐。晚餐如果吃得太晚，加重消化负担，会影响睡眠质量。
本文最后更新时间： 2023-03-04 20:36:46
平时工作忙，老是加班，都忘了吃饭，何时吃晚餐比较好？
考虑到现代人的作息时间，在晚上5点～7点吃晚餐比较适宜，尽量保持每天规律进餐。晚餐如果吃得太晚，加重消化负担，会影响睡眠质量。如果上班族需要加班，也最好先吃饭再加班，或在加班时吃些饼干、点心等作为补充，以免晚餐吃太多。
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