夏季多吃蔬果有什么好处?(夏天多吃蔬菜水果)
夏季本来蔬菜水果就比较多，所以家里也不会断了水果，蔬菜。夏季多吃蔬菜水果有什么好处呢?
多吃蔬果对身体是极好的，毕竟营养界有这样的一句话“每天五蔬果，你的生命是彩色的”，吃
本文最后更新时间： 2023-04-20 13:07:21
夏季本来蔬菜水果就比较多，所以家里也不会断了水果，蔬菜。夏季多吃蔬菜水果有什么好处呢?
多吃蔬果对身体是极好的，毕竟营养界有这样的一句话“每天五蔬果，你的生命是彩色的”，吃多种颜色的蔬菜水果，所摄取的营养更为均衡。另外，新鲜蔬果中还含有丰富的维生素和膳食纤维，维生素C可以提高机体免疫能力，同时也有美白，抗紫外线，防止晒黑的作用。而膳食纤维则可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
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