失眠的人喝牛奶能助眠吗？(失眠喝牛奶有助睡眠嘛)
在床上躺了一小时也没有睡着，失眠的人喝牛奶能助眠吗？
每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候，喝一杯温热的牛奶：它的色
本文最后更新时间： 2023-04-19 22:14:12
在床上躺了一小时也没有睡着，失眠的人喝牛奶能助眠吗？
每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候，喝一杯温热的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5-羟基色胺，这种物质可以协助大脑调解睡眠。
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