吃无花果可以减肥吗？(吃无花果减肥还是增肥)

我最近在减肥，很多水果都不能吃，吃无花果可以减肥吗？
无花果干物质含量很高，鲜果为14-20％，干果达70％以上。其中，可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3％(

我最近在减肥，很多水果都不能吃，吃无花果可以减肥吗？

无花果干物质含量很高，鲜果为14-20％，干果达70％以上。其中，可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3％(干重)，果糖占31.2％(干重)而蔗糖仅占7.82％(干重)。所以热卡较低，在日本被称为低热量食品。国内医学研究证明，是一种减肥保健食品。

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