黑木耳可以通便吗？(黑木耳有没有通便的作用)

最近上火了，大便很硬，有点便秘。老公说黑木耳可以通便。黑木耳可以通便吗？
黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉

最近上火了，大便很硬，有点便秘。老公说黑木耳可以通便。黑木耳可以通便吗？

黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习瑜伽就很有帮助。

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