吃粗粮有哪些好处？(吃吃粗粮的好处)
家中父母非要我们跟着吃粗粮，都说粗粮营养价值高，可是到底高在哪呢？
粗粮里面富含维生素和矿物质，营养价值远高于精白米和精白面。在各种主食中，精白大米的维生素含量最低，精白面
本文最后更新时间： 2023-03-17 10:58:21
家中父母非要我们跟着吃粗粮，都说粗粮营养价值高，可是到底高在哪呢？
粗粮里面富含维生素和矿物质，营养价值远高于精白米和精白面。在各种主食中，精白大米的维生素含量最低，精白面次之。因为谷类有一个与众不同的特点：它的维生素和矿物质集中在外层的“粗糙”部分当中，而中间的细白部分含量很低。
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