小米可以帮助睡眠吗？(小米能促进睡眠质量)
每天早晨都会煮点小米粥喝喝，这个小米可以帮助睡眠吗？
小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水
本文最后更新时间： 2023-04-10 19:28:41
每天早晨都会煮点小米粥喝喝，这个小米可以帮助睡眠吗？
小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
