素食者的饮食注意点有哪些？(素食者应该注意什么)
都吃了好几年的素食了，听人说吃素食也对人体不好，饮食注意点有哪些？
对于素食人群，应注意从食物中摄取优质的蛋白质和脂肪，以增加饱腹感和满足营养需求。避免吃太多的精制碳水化
本文最后更新时间： 2023-03-19 08:51:31
都吃了好几年的素食了，听人说吃素食也对人体不好，饮食注意点有哪些？
对于素食人群，应注意从食物中摄取优质的蛋白质和脂肪，以增加饱腹感和满足营养需求。避免吃太多的精制碳水化合物，如白米饭、馒头、包子、面条、饼干、甜品等，这些食物饱腹感不强，很容易不知不觉吃得太多而导致热量超标，产生脂肪肝。
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