喝脱脂酸奶可以改善睡眠吗？(喝脱脂酸奶对减肥有作用吗?)

我每次在经期前后就会感到没力气，想睡觉，喝脱脂酸奶有改善的作用吗？
多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、

我每次在经期前后就会感到没力气，想睡觉，喝脱脂酸奶有改善的作用吗？

多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

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