冬季吃什么好？(冬季吃什么提高免疫力)

我是黑龙江的，冬季很冷，有时候四肢都不暖和，吃什么好？
冬季应适当增加以上产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，或者鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪，另外，B族维生素有利于正常

我是黑龙江的，冬季很冷，有时候四肢都不暖和，吃什么好？

冬季应适当增加以上产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，或者鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪，另外，B族维生素有利于正常代谢，不妨多吃些新鲜的米面、蔬果等，尽量多吃粗杂粮。

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