每天吃多少蔬菜比较营养？(每天需要吃多少蔬菜才够营养)
我每一餐都会吃蔬菜，对健康有益，那么每天吃多少蔬菜比较营养？
一日三餐中，蔬菜占的比重还是很大的，应保证每天摄入三百到五百克蔬菜。一餐可以没有荤菜，但是不能没有蔬菜，当然荤素
本文最后更新时间： 2023-04-20 03:24:47
我每一餐都会吃蔬菜，对健康有益，那么每天吃多少蔬菜比较营养？
一日三餐中，蔬菜占的比重还是很大的，应保证每天摄入三百到五百克蔬菜。一餐可以没有荤菜，但是不能没有蔬菜，当然荤素搭配是最优选择。蔬菜是平衡膳食的重要一环，要想拥有健康饮食，就要多食用蔬菜，一个三口之家，一天合理的蔬菜摄入量大约为2-3斤，中午和晚上餐桌上至少应该出现两个蔬菜的菜品。
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