吃干果对恢复体能有什么功效？

平时上班我喜欢带点干果到办公室，下午中休的时候吃点，吃干果对恢复体能有什么功效？
筋疲力尽时可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有

平时上班我喜欢带点干果到办公室，下午中休的时候吃点，吃干果对恢复体能有什么功效？

筋疲力尽时可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多吃一些。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医