夜宵食物怎么选择?(夜宵选择什么比较好)

因为工作经常加班熬夜，一到晚上就肚子饿，那夜宵食物应该怎么选择呢？
夜宵选择的食物要容易消化。一般食品选择宜清淡忌油腻，半流质为主，比如片汤、馄饨、面条、水饺、牛奶、蛋糕

因为工作经常加班熬夜，一到晚上就肚子饿，那夜宵食物应该怎么选择呢？

夜宵选择的食物要容易消化。一般食品选择宜清淡忌油腻，半流质为主，比如片汤、馄饨、面条、水饺、牛奶、蛋糕等。或者，你也可以适量喝点粥品，既容易消化，又不会增加过多的脂肪和油脂。你可以在粥中加入桂圆，莲子，百合，大枣等安神的食物，对晚上的睡眠也是有帮助的

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