蔬菜怎么做能摄取足量天然维生素
我天天会做饭做菜，我想知道蔬菜怎么做能摄取足量天然维生素？
蔬菜从收割到洗净的各个环节，都要尽量保持可食用部分的完整而不破损，不可切碎后再洗，切开后不要放置太长时间，应随切
本文最后更新时间： 2023-03-25 17:11:11
我天天会做饭做菜，我想知道蔬菜怎么做能摄取足量天然维生素？
蔬菜从收割到洗净的各个环节，都要尽量保持可食用部分的完整而不破损，不可切碎后再洗，切开后不要放置太长时间，应随切随炒，随炒随吃，可生吃的(如黄瓜、西红柿等)尽量凉拌生吃。这样才能减少维生素的损失，保证我们每天能摄取足量的天然维生素。
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