常吃枸杞能补充哪些营养素？(吃枸杞有营养吗)

枸杞我经常买，用来泡茶或煲汤，常吃枸杞能补充哪些营养素？
红色果实枸杞子则味道甘甜，可直接食用，也可用开水泡饮，或入汤、羹、糕点食用，因其富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟

枸杞我经常买，用来泡茶或煲汤，常吃枸杞能补充哪些营养素？

红色果实枸杞子则味道甘甜，可直接食用，也可用开水泡饮，或入汤、羹、糕点食用，因其富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、亚油酸、维生素C、甜菜碱、钙、磷、铁等成分，长期食用，有补肾、润肺、助阳、生精、益气、补虚、明目等功效；

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