吐司面包和牛奶怎么吃更健康呢？

我早上喜欢吃土司面包和牛奶。但土司面包和牛奶怎么吃更健康呢？
两岁以上的小朋友和成人，可以喝低脂牛奶或脱脂牛奶，就可以减少一天的脂肪总摄取量。另外，由于夹馅面包的热量、

我早上喜欢吃土司面包和牛奶。但土司面包和牛奶怎么吃更健康呢？

两岁以上的小朋友和成人，可以喝低脂牛奶或脱脂牛奶，就可以减少一天的脂肪总摄取量。另外，由于夹馅面包的热量、油脂量都偏高，不要常吃这些面包。同时，要经常变换涂抹吐司的酱料，并且涂少一点。如果时间允许，可以准备一些生菜、蕃茄、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡。

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