经常看电脑应该多吃什么？(经常看电脑应该多吃什么东西)
平时上班会一整天看着电脑，每天下班都会觉得眼睛很酸，平时应该吃点什么比较好呢？
维生素A，它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。建议可以吃含β胡萝卜素
本文最后更新时间： 2023-03-08 12:17:48
平时上班会一整天看着电脑，每天下班都会觉得眼睛很酸，平时应该吃点什么比较好呢？
维生素A，它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。建议可以吃含β胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜，黄色水果、蛋类、乳制品等，因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成维生素A。不过，维生素A、β胡萝卜素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳，所以最好入菜或饭后吃。
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