晚上是不是不宜喝牛奶？(晚上不宜喝牛奶吗)
好多人都说晚上不能很牛奶，对身体不好，但是我还是蛮好奇的，晚上真的不能喝吗？
不是的，适量的饮用是有很多好处的，晚上喝牛奶有助睡眠，牛奶中含有α-乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一
本文最后更新时间： 2023-04-21 23:56:31
好多人都说晚上不能很牛奶，对身体不好，但是我还是蛮好奇的，晚上真的不能喝吗？
不是的，适量的饮用是有很多好处的，晚上喝牛奶有助睡眠，牛奶中含有α-乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分，具有良好的安神和催眠作用，而且晚上喝牛奶也可以补钙，夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
