酸奶可以补钙吗？(纯奶补钙还是酸奶补钙)

每次消化不好的时候，都会喝酸奶助消化，最近听说酸奶可以补钙，是真的吗？
多喝酸奶确实可以补钙。喝酸奶妙处多!晚上喝酸奶最补钙。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所

每次消化不好的时候，都会喝酸奶助消化，最近听说酸奶可以补钙，是真的吗？

多喝酸奶确实可以补钙。喝酸奶妙处多!晚上喝酸奶最补钙。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

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