多补充维生素C不好吗？(多补充维生素c会怎么样)
我平时喜欢吃水果，偶尔还会泡维生素C片喝。但是有人说补充太多也不行。多补充维生素C不好吗？
含维C食物有柑橘类水果、西兰花、红色蔬菜(西红柿、红叶卷心菜等)。维C是水溶性
本文最后更新时间： 2023-04-29 14:02:29
我平时喜欢吃水果，偶尔还会泡维生素C片喝。但是有人说补充太多也不行。多补充维生素C不好吗？
含维C食物有柑橘类水果、西兰花、红色蔬菜(西红柿、红叶卷心菜等)。维C是水溶性维生素，身体不能储备，所以需每天补充。推荐量60毫克相当于2个猕猴桃、8.5勺番茄汁。多补维C不会对身体造成伤害，因为多余的会通过尿液排出体外。
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