什么粗粮吃了可以减肥？(吃哪些粗粮可以减肥效果最好)
我正在减肥，同事告诉我有些粗粮吃了可以减肥，什么粗粮吃了可以减肥？
吃了可以减肥的粗粮如下：1.糙米：清洁大肠的“管道工”。能“吸”肠道内的淤积物，最后将其从体内排出。2.地瓜：
本文最后更新时间： 2023-03-24 05:46:43
我正在减肥，同事告诉我有些粗粮吃了可以减肥，什么粗粮吃了可以减肥？
吃了可以减肥的粗粮如下：1.糙米：清洁大肠的“管道工”。能“吸”肠道内的淤积物，最后将其从体内排出。2.地瓜：纤维质松软、易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。3.燕麦：润肠通便。配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。4.玉米：含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。5.牛奶：含丰富的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
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