吃什么可以改善心情？(吃什么可以改善心情和情绪)

我最近心情特别糟糕，那么吃什么食物可以改善心情？
那么你可以通过摄入高质量的碳水化合物来改善心情，比如全麦、燕麦、蔬菜、水果和糙米。“另外，可以吃些大豆蛋白，如豆腐等。”

我最近心情特别糟糕，那么吃什么食物可以改善心情？

那么你可以通过摄入高质量的碳水化合物来改善心情，比如全麦、燕麦、蔬菜、水果和糙米。“另外，可以吃些大豆蛋白，如豆腐等。”鲍尔说：“蛋白质能够减缓血糖的波动，进而调节心情。鲍尔推荐食用富含蛋白质的食物，除豆腐外，瘦火腿、蛋清、花生酱等都可以。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医