碳水化合物的食物有助于减肥吗？

每次减肥的时候，妈妈都说可以多吃碳水化合物的食物。碳水化合物的食物有助于减肥吗？
碳水化合物的食物确实有助于减肥。三大营养素均可以作为能量的来源，但与蛋白质和脂肪相比，

每次减肥的时候，妈妈都说可以多吃碳水化合物的食物。碳水化合物的食物有助于减肥吗？

碳水化合物的食物确实有助于减肥。三大营养素均可以作为能量的来源，但与蛋白质和脂肪相比，碳水化合物的燃烧速度要快得多，是速效的能量来源，而且耗氧量少，对呼吸系统负担不重，燃烧充分只产生二氧化碳和水分，不会产生“垃圾”。

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