吃什么有助于防晒呢？(吃什么能防晒)
现在是夏天，太阳晒得太厉害。有时候出门就要有很大的勇气。除了喷防晒霜之外，吃什么有助于防晒呢？
想要防晒建议吃一些西红柿，因为番茄是公认最佳的防晒食物。番茄富含抗氧化剂
本文最后更新时间： 2023-04-24 09:37:39
现在是夏天，太阳晒得太厉害。有时候出门就要有很大的勇气。除了喷防晒霜之外，吃什么有助于防晒呢？
想要防晒建议吃一些西红柿，因为番茄是公认最佳的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。另外，西红柿还有祛斑的功效。德国科学家研究发现，每人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40％;如果再搭配10克橄榄油，防晒的效果就会更好。
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