喝牛奶对睡眠有帮助吗？(喝牛奶对睡眠有帮助吗百度百科)
这几天总是睡不着，明明很想睡，喝牛奶对睡眠有帮助吗？
牛奶又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠
本文最后更新时间： 2023-03-22 23:13:30
这几天总是睡不着，明明很想睡，喝牛奶对睡眠有帮助吗？
牛奶又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更 可增加催眠的效果，脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。
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