气虚应该多吃什么？(气虚应该多吃什么蔬菜)
气虚严重影响我们的日常生活和工作，导致我们的精神萎靡，没有办法集中精神工作、学习。那么气虚时该多吃些什么来调理呢？
气虚的人宜常吃性平、具有补益作用的食品，如山药、大枣
本文最后更新时间： 2023-04-23 08:05:55
气虚严重影响我们的日常生活和工作，导致我们的精神萎靡，没有办法集中精神工作、学习。那么气虚时该多吃些什么来调理呢？
气虚的人宜常吃性平、具有补益作用的食品，如山药、大枣、香菇、鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、小米等。其中，药食同源的山药、大枣是补气的典型好食材，中医认为山药味甘性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、益肺生津、补肾涩精之功，可通补肺、脾、肾之虚；大枣味甘性温，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神之功。
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