多吃水果有哪些好处?(多吃水果有哪些好处和坏处)

我刚怀孕2个月,医生建议平时适量吃点水果,吃水果有哪些好处?
水果中含有丰富的纤维素、半纤维素、果胶等成分,它们均有较强的吸水性,吸水后膨胀,能增加饭后饱胀感,使人觉得不舒服。

本文最后更新时间:  2023-04-23 16:39:14

我刚怀孕2个月,医生建议平时适量吃点水果,吃水果有哪些好处?

水果中含有丰富的纤维素、半纤维素、果胶等成分,它们均有较强的吸水性,吸水后膨胀,能增加饭后饱胀感,使人觉得不舒服。另外,纤堆素量较大时,它们在肠道中能捕捉和吸着电解质、微量元素和有机酸,延缓和减少对某些营养素、维生素的吸收,如铁、锌、铜、胡萝卜素、尼克酸等。

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