牛奶是喝的越多越好吗？(喝牛奶是不是越多越好)
牛奶的营养价值很高，那是不是喝的越多越好呢？
掌握一个度就可以了。每天推荐食用相当于300克牛奶的乳制品(约一次性纸杯一杯半)。这是一个平均值，并不意味着每天都必须喝这么多
本文最后更新时间： 2023-04-21 22:06:44
牛奶的营养价值很高，那是不是喝的越多越好呢？
掌握一个度就可以了。每天推荐食用相当于300克牛奶的乳制品(约一次性纸杯一杯半)。这是一个平均值，并不意味着每天都必须喝这么多，有时摄入200克，有时400克，也是完全没问题的。牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等都是以牛奶为主料的食品，它们能提供蛋白质、脂肪和碳水化合物，如果增加奶类的摄入量，需要相应减少一点主食和肉类，以确保热量不超标，做到营养平衡。
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