为什么早餐一定要吃主食？(早餐为啥一定要吃)
我经常早上起的晚，早饭来不及吃，妈妈说这样不行，早餐要吃主食，为什么早餐一定要吃主食？
早餐一定要吃主食，早餐所供给的热量占全天的30％，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳
本文最后更新时间： 2023-04-24 04:48:28
我经常早上起的晚，早饭来不及吃，妈妈说这样不行，早餐要吃主食，为什么早餐一定要吃主食？
早餐一定要吃主食，早餐所供给的热量占全天的30％，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。要进食一些淀粉类，谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖，纠正睡眠后的低血糖现象。但谷类食品消化快，2—3小时之后就会有饥饿感，因此，还要适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、肉松、豆制品等食品。
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