豆类食物有补钙的作用吗？(豆类食品补钙吗)

前段时间看网上帖子说缺钙可以吃豆类食物。豆类食物有补钙的作用吗？
有黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸，钙

前段时间看网上帖子说缺钙可以吃豆类食物。豆类食物有补钙的作用吗？

有黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸，钙及维生素B1、维生素B2和烟酸等， 长期食用可以获取丰富营养同时预防骨质疏松。除了豆类制品，常吃河、海产品，如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、 泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 同样可以达到补钙的目的。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医