莲藕可以提高睡眠吗？(莲藕有助眠的作用吗)

我一直睡眠都不好，今天妈妈做了莲藕汤，莲藕可以提高睡眠吗？
因为藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：

我一直睡眠都不好，今天妈妈做了莲藕汤，莲藕可以提高睡眠吗？

因为藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。

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