缺钙可以多吃奶制品吗？(缺钙可以喝奶)

我这段时间一做剧烈运动就会头晕乏力，到医院检查，医生说我是缺铁性贫血。缺钙可以多吃奶制品吗？
如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。这是对于人体最有效、最安全，同时也

我这段时间一做剧烈运动就会头晕乏力，到医院检查，医生说我是缺铁性贫血。缺钙可以多吃奶制品吗？

如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。这是对于人体最有效、最安全，同时也是最科学的补钙。 奶类本身的含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。正常人每天坚持喝300毫升左右的牛奶， 再配合科学合理的平衡膳食，就可以基本满足对于钙量的需求。其他奶制品如酸奶、奶酪等也可以选择。

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