睡前多久吃晚餐合适？(睡觉前多久吃晚饭)
我下班晚，回家还要煮饭，晚饭都比较晚吃，睡前多久吃晚餐合适？
晚饭最好安排在睡前4小时左右。吃饱就睡会让废气滞留，影响睡眠。神经衰弱的人晚餐应吃单一味道的食物，不要五味混着吃
本文最后更新时间： 2023-03-10 19:32:13
我下班晚，回家还要煮饭，晚饭都比较晚吃，睡前多久吃晚餐合适？
晚饭最好安排在睡前4小时左右。吃饱就睡会让废气滞留，影响睡眠。神经衰弱的人晚餐应吃单一味道的食物，不要五味混着吃;食物的冷热要均匀。养成良好的饮食习惯，更有助于睡眠。
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