晚餐吃得过饱会影响睡眠吗？(晚餐吃太饱会影响睡眠吗)
妈妈煮的饭太好吃了，我一不小心就吃多了，晚餐吃得过饱会影响睡眠吗？
如果一个人想在晚上10点钟睡觉，三餐的比例最好为4∶4∶2，这样既能保证活动时能量的供给，又能在睡眠中让胃肠得
本文最后更新时间： 2023-05-01 14:05:50
妈妈煮的饭太好吃了，我一不小心就吃多了，晚餐吃得过饱会影响睡眠吗？
如果一个人想在晚上10点钟睡觉，三餐的比例最好为4∶4∶2，这样既能保证活动时能量的供给，又能在睡眠中让胃肠得到休息。总的来说，晚餐不宜过饱，对睡眠最有利。
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