青少年怎么通过饮食保证营养呢？
儿子正在上身体的时候，青少年怎么通过饮食保证营养呢？
青少年生长发育迅速，对能量和营养素的需要量高于成年人，充足的营养是他们智力和体格正常发育，乃至一生健康的重要保障。青
本文最后更新时间： 2023-03-27 03:46:54
儿子正在上身体的时候，青少年怎么通过饮食保证营养呢？
青少年生长发育迅速，对能量和营养素的需要量高于成年人，充足的营养是他们智力和体格正常发育，乃至一生健康的重要保障。青少年要经常吃瘦肉等富含铁和优质蛋白质的食物，同时搭配富含维生素C的蔬菜、水果等，促进铁在体内的吸收。
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