平时饮食中为什么要粗细搭配？
我在网上看到我们平时饮食要粗细搭配吃，平时饮食中为什么要粗细搭配？
我们饮食要主食粗细搭配。细粮口感好，容易消化，但加工环节复杂，会损失很多人体需要的营养成分，比如B族维生素
本文最后更新时间： 2023-03-07 13:08:25
我在网上看到我们平时饮食要粗细搭配吃，平时饮食中为什么要粗细搭配？
我们饮食要主食粗细搭配。细粮口感好，容易消化，但加工环节复杂，会损失很多人体需要的营养成分，比如B族维生素、矿物质、膳食纤维等。而粗粮刚好可以弥补细粮的这些不足，适当吃些前文中提到的五谷杂粮，有利于减少高血脂、便秘、糖尿病等“富贵病”的发生。
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