素食者应该怎么补铁？(素食如何补铁具体方法)
我是一位素食爱好者，前几天去体检发现缺铁，素食者应该怎么补铁？
素食者将含铁的食物与富含维生素C的食品一起食用，将更有利于机体对铁的吸收。素食者还应尽量避免以茶和咖啡等饮
本文最后更新时间： 2023-03-05 03:19:44
我是一位素食爱好者，前几天去体检发现缺铁，素食者应该怎么补铁？
素食者将含铁的食物与富含维生素C的食品一起食用，将更有利于机体对铁的吸收。素食者还应尽量避免以茶和咖啡等饮料佐餐饮用，因为它们会阻碍机体对铁元素的吸收，建议最好在饭后1小时后再饮用茶和咖啡。
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