人体需要多吃蔬菜和水果吗？(人必须吃蔬菜吗)
每天下班回去都会买很多蔬菜和水果。人体需要多吃蔬菜和水果吗？
每天都需要吃多种新鲜水果和蔬菜；把橄榄油、菜籽油等富不饱和脂肪酸的食物当作主要的脂肪来源；多吃植物蛋白，多
本文最后更新时间： 2023-05-02 11:20:08
每天下班回去都会买很多蔬菜和水果。人体需要多吃蔬菜和水果吗？
每天都需要吃多种新鲜水果和蔬菜；把橄榄油、菜籽油等富不饱和脂肪酸的食物当作主要的脂肪来源；多吃植物蛋白，多吃豌豆、大豆和坚果类食物；多食富含ω-3脂肪酸的食物,如深海多脂肪鱼、核桃、加拿大油菜籽油、亚麻籽、绿色蔬菜等。
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