哪些食物含钙量比较丰富？(哪些食物含钙质丰富)

我的腿经常抽筋，医生说是缺钙引起的，哪些食物含钙量比较丰富？
酸奶、牛奶和奶酪是膳食钙的最佳来源，不仅含量丰富，而且吸收率高，其中还含有多种有益女性健康的成分。此外，豆腐等豆

我的腿经常抽筋，医生说是缺钙引起的，哪些食物含钙量比较丰富？

酸奶、牛奶和奶酪是膳食钙的最佳来源，不仅含量丰富，而且吸收率高，其中还含有多种有益女性健康的成分。此外，豆腐等豆制品也是钙的好来源，还能提供充足的植物蛋白。

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