人体需要多吃米色食物吗？(吃色选米的危害)

每次吃饭的时候，妈妈都会说要多吃点米色的食物，米色的食物可以多吃吗？
米线的食物，吃多了会长胖，但也不能少吃。米色：大米、面粉、小米、燕麦等各种粮食和杂豆类——富含淀粉类、

每次吃饭的时候，妈妈都会说要多吃点米色的食物，米色的食物可以多吃吗？

米线的食物，吃多了会长胖，但也不能少吃。米色：大米、面粉、小米、燕麦等各种粮食和杂豆类——富含淀粉类、维生素B1和尼克酸，以及部分矿物质，粗粮和豆类当中还有不少膳食纤维。女性每天需要200克至300克，最少不能低于150克。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医