糙米可以帮助减肥吗？(糙米能帮助减肥吗)

我太胖了，大家都让我减肥，我现在主食是吃糙米，那糙米可以帮助减肥吗？
糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。因此，

我太胖了，大家都让我减肥，我现在主食是吃糙米，那糙米可以帮助减肥吗？

糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。因此，日本、韩国、新加坡等国家很早就掀起了吃糙米控制体重的热潮。

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