孕中期要摄入多少营养食物？(孕中期每天需要摄入多少营养)
我已经到了孕中期，到了孕中期要摄入多少营养食物呢？
孕中期能量的需求量增加200千卡（约增加11％），蛋白质增加15克（20％），铁增加4mg(20％)，叶酸增加200ug(50％
本文最后更新时间： 2023-04-23 06:08:55
我已经到了孕中期，到了孕中期要摄入多少营养食物呢？
孕中期能量的需求量增加200千卡（约增加11％），蛋白质增加15克（20％），铁增加4mg(20％)，叶酸增加200ug(50％)，维生素B10.2mg（15％），钙200mg(25％)，锌增加2mg（27％）等。大约较平时摄入量增加1个鸡蛋+100ml牛奶+25克主食+200克绿色蔬菜（约14克蛋白质，200千卡）。
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