运动后要立即吃东西吗？(运动完后要吃东西吗)
女儿是一名运动员，经常要高强度训练，她这样运动后要立即吃东西吗？
耐力型运动员训练后需及时摄入碳水化合物补充糖原储存，少量的蛋白加点饮料能增强这种作用。喝低脂巧克力奶或
本文最后更新时间： 2023-04-11 11:13:27
女儿是一名运动员，经常要高强度训练，她这样运动后要立即吃东西吗？
耐力型运动员训练后需及时摄入碳水化合物补充糖原储存，少量的蛋白加点饮料能增强这种作用。喝低脂巧克力奶或碳水化合物饮料，能补充运动中丢失的糖原，对机体有益。蛋白对长肌肉没帮助，所以力量型运动员不需要运动后立即吃东西。
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