有哪些食物含有核黄素？(哪些食物里含有核黄素)

我因为缺乏核黄素，皮肤变得发红，我想通过食物补充核黄素，请问有哪些食物含有核黄素？
缺乏核黄素会损害皮肤，常见于鼻唇皱襞，鼻两翼，耳部，眼睑，阴囊及大阴唇处.这些部位变得发红，呈鳞状

我因为缺乏核黄素，皮肤变得发红，我想通过食物补充核黄素，请问有哪些食物含有核黄素？

缺乏核黄素会损害皮肤，常见于鼻唇皱襞，鼻两翼，耳部，眼睑，阴囊及大阴唇处.这些部位变得发红，呈鳞状，而且油脂过多，此外，皮脂堆积在毛囊内，引起皮脂障碍症或鲨鱼皮。含核黄素的食物，比如牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。

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